Mental Stress Relief Yoga: सकाळी फक्त अर्धा तास करा ही 5 योगासने , मन आणि डोकं होईल शांत

संतोलनासन

 सर्वप्रथम जमिनीवर पालथे झोपा आपले दोन्ही हात छातीच्या बाजूला ठेवा. हाताचे तळवे जमिनीवर घट्ट टेकलेले असावेत. श्वास सोडत, हातावर आणि पायाच्या बोटांवर जोर देऊन संपूर्ण शरीर जमिनीपासून वर उचला.संतुलनासन केल्याने निद्रानाश, मायग्रेन, ऑस्टिओपोरोसिस यासारख्या समस्यांवर मात करता येते.