Yoga For Stomach: पोट साफ होत नाहीये? सकाळी उठल्यावर करा ही योगासने, काही मिनिटात पडेल फरक

पश्चिमोत्तानासन

या आसनात पुढे वाकावे लागते. यामुळे पोटावर हलका दाब पडतो. यामुळे आतड्या चांगल्या काम करतात. पचनसंस्था सूधारते परिणामी बद्धकोष्ठता दूर होते.

मार्जारियासन आणि बिटिलासन

या दोन्ही आसनांमध्ये पाठीचा कणा वाकवावा लागतो. यामुळे पोटाची मालिश करण्यास मदत होते. यामुळे पचनसंस्थेला आराम मिळतो.

भुजंगासन

हे आसन पोटातील नसा उत्तेजित करते यामुळे अवयवांमध्ये ऊर्जा निर्माण होते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या होत नाही.