Health Care : वजन कमी weight loss करण्यासाठी लोक बरेच उपाय करतात. परंतु तुम्हाला हे माहित आहे का वर्कआउट workout न करता देखील तुम्ही वजन weight कमी करू शकता. यासाठी तुम्हाला आहारात Diet काही गोष्टींचा समावेश करावा लागेल. ज्यामुळे तुमचे वजन कमी weight loss होतेच तसेच ते कायमचे नियंत्रित देखील राहते. चला अशा काही गोष्टी जाणून घेऊया - Quit dieting and include these 6 things in your diet
दही - curd
उन्हाळ्यात दही खाणे फायदेशीर ठरते. दही वजन कमी करण्यास मदत करते. दही पोषक घटकांनी भरपूर असून ,शरीरातील उष्णता कमी करण्यास मदत करते. तसेच दही खाल्याने लवकर भूक लागत नाही. दह्यामध्ये कॅल्शियम , व्हिटॅमिन बी 2 ,व्हिटॅमिन 12, बी 2, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यासारखे पोषक घटक असतात. दही खाल्याने पचनक्रिया सुरळीत राहते.
ताक - Taak
ताकामध्ये बैक्टीरिया, कार्बोहाइड्रेट आणि लेक्टोज पोषक घटक असतात. यामुळे शरीराची रोगप्रतिकरक शक्ती वाढते. ताक प्यायल्याने वजनावर नियंत्रण मिळवता येते. तसेच ताक आपल्याला आवडीनुसार पिता येते. तसेच जेवण करतांना देखील ताकाचे सेवन करता येते.
लौकी - Gourd
लौकी ही एक प्रकारची भाजी आहे. उन्हाळ्याच्या दिवसात ही भाजी पचायला हलकी आणि आरोग्यास लाभदायी असते. तसेच आपले वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. लौकीमध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे असे पोषक घटक आढळतात. तसेच यात व्हिटॅमिन ए,व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि झिंक यासारखे पोषक तत्वे असतात.
लिंबू - Lemon
उन्हाळ्यात लिंबू पाण्याचे जास्तीत जास्त सेवन केले जाते. यामुळे शरीसार ऊर्जा मिळते. तसेच वजनकमी करण्यास मदत करते. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकरक शक्ती वाढण्यास मदत मिळते. तसेच लिंबामध्ये औषधी गुणधर्म देखील असतात. सकाळी उठून लिंबू पाणी प्यायल्याने दिवसभर ताजेतवाने वाटते आणि शरीरात पाण्याची पातळी वाढण्यास मदत होते.
बदाम - Almonds
बदाममध्ये पाच ग्रॅम प्रथिने असतात. बदाम व्हिटॅमिन ई, फाइबर, ओमेगा 3फॅटी एसिड, ओमेगा 6 फॅटी एसिड आणि प्रथिने यासारखे पोषक पदार्थ मुबलक प्रमाणात असतात. उन्हाळ्यात भिजलेल्या बदामांचे सेवन करावे. बदाम वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. कारण बदाम खाल्ल्याने तुमची अतिरीक्त भूक नियंत्रणात राहते. तसेच भूक लागली असल्यास बदाम खाल्ल्याने अवेळी शरीरात जाणारे चुकीचे फॅट जात नाही. त्यामुळेच वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत मिळते.
शहर
महाराष्ट्र
- Santosh Deshmukh Case: धाराशिवच्या कळंबमध्ये कुजलेल्या अवस्थेत सापडला होता महिलेचा मृतदेह, बीड कनेक्शन आलं समोर
- Latur Crime : शिक्षकच बनला भक्षक! ३ महिन्यांपासून मुलांवर अनैसर्गिक अत्याचार
- Mumbai : निसर्ग उन्नत मार्गावर पर्यटकांची झुंबड, सर्व स्लॉट हाऊसफुल्ल
- Maharashtra Weather Update : हवामान खात्याकडून 'या' भागात गारपीटचा येलो अलर्ट, अवकाळीचे ढग कायम
गुन्हा
- Mumbai Crime : खळबळजनक! मुंबईत ३८ दिवसांच्या बाळाची विक्री करण्यासाठी चोरी? पोलिसांनी असा उधळला चोरट्यांचा डाव
- Pune : शनिवार पेठेतून दुचाकी चोरणारा गजाआड, चोरट्याकडून दुचाकी चोरीसह घरफोडीचे गुन्हे उघड
- Pune Crime : टोळक्याकडून निवृत्त पोलीस अधिकाऱ्याला मारहाण; तलवारी उगारुन घरातील साहित्याची तोडफोड
- Ghatkoper Crime : नकोशी! पाळण्याच्या दोरीनेच ४ महिन्याच्या लेकीचा बापाने जीव घेतला, घाटकोपर हादरलं
राजकीय
- Maharashtra Politics : शिंदेंची शिवसेना चौकशीच्या फेऱ्यात, हेलिकॉप्टरने AB फॉर्म पाठवणं अंगलट!
- Maharashtra Politics : विधानसभेपूर्वी मुंबईत काँग्रेसला मोठा धक्का, रवी राजा यांनी भाजपमध्ये केला प्रवेश
- Maharashtra Politics : किशोर जोरगेवार यांचा अखेर भाजपामध्ये प्रवेश, विरोध करणाऱ्या सुधीर मुनगंटीवार यांनीच केलं स्वागत
- Maharashtra Politics : मुंबई, नांदेडनंतर पुण्यात ठाकरे गटात नाराजी; इच्छुक बंडखोरीच्या तयारीत
इतर
- Aastad Kale : 'राजन नावाचे क्रिमिनल आहेतच की', मुलाचं नाव जहांगीर ठेवल्यामुळे चिन्मय मांडलेकरच्या ट्रोलिंगवर आस्ताद काळेचं स्पष्ट मत
- Ashok Saraf : नाट्य परिषदेचा जीवनगौरव पुरस्कार अभिनेते अशोक सराफ व रोहिणी हटंगडी यांना जाहीर
- Neena Gupta Interview : 'पैशांसाठी मी तशा भूमिका केल्या, देवाकडे प्रार्थना करायची की...' अभिनेत्रीने स्ट्रगलच्या दिवसांतील मांडली व्यथा
- Munawar Faruqui : 'बिग बॉस १७' विनर मुनव्वर फारुकीची प्रकृती बिघडली, रुग्णालयात उपचार सुरू; नेमकं काय झालं?
मनोरंजन
- Anant Ambani Wedding Budget : काय सांगता? अंबानींच्या एका लग्नाच्या बजेटमध्ये पाच सेलिब्रिटींचं लग्न; अनुष्का,दीपिका, प्रियंकाही पडल्या मागे
- बिग बॉस’ फेम अब्दु रोजिकने उरकला १९ वर्षीय अमीराशी साखरपुडा; आनंदाची बातमी देत शेअर केले खास फोटो
- राजकुमार रावच्या ‘श्रीकांत’ची जबरदस्त सुरुवात, कोण आहे ५०० कोटींची कंपनी उभारणारा नेत्रहीन उद्योजक? जाणून घ्या
- ‘महाराष्ट्राची हास्यजत्रा’पेक्षा निलेश साबळेच्या नव्या कार्यक्रमाला प्रेक्षकांच्या चांगला प्रतिसाद, टीआरपीच्या यादीत ‘या’ स्थानावर
विडियो गॅलेरी


















देश विदेश
- Supreme Court : 'स्तन पकडणे बलात्कार नाही...', हायकोर्टाच्या या निर्णायावर सुप्रीम कोर्टाचे ताशेरे
- CM Chandrababu Naidu : ‘तिरुपती मंदिरात फक्त हिंदूंनीच काम करावं’, मुख्यमंत्री चंद्राबाबू नायडू यांचं मोठं विधान
- Bill Gates : “भारत अपेक्षेपेक्षा जास्त वेगाने विकसित होतोय”, बिल गेट्स यांच्याकडून कौतुक; म्हणाले, “नवनिर्मितीचं केंद्र…”
- Vasanthy Cheruveetil : कुठल्याही प्रशिक्षणाशिवाय ५९ वर्षीय भारतीय महिलेने सर केलं एव्हरेस्ट, यूट्युबवरून घेतलेले धडे; पुढचं लक्ष्यही ठरवलं