परीक्षेआधी विद्यार्थ्यांना पॅनिक अटॅक का येतो? मानसशास्त्रज्ञांनी दिली सविस्तर माहिती

यानंतर एक मानसिक स्पर्धा सुरू होते—ठरलेली कामे आणि कौशल्ये विकसित करण्याऐवजी, “मी त्यांच्यासारखा कसा होऊ?” ही धडपड सुरू होते. यामुळे अभ्यास मागे पडतो, त्यातून guilt निर्माण होते, आणि परीक्षेला कमी दिवस उरलेले असताना चिंता आणि अतिविचार (Overthinking) प्रचंड वाढतो.

या सगळ्या प्रक्रियेमुळे शरीरात Stress Hormones (Cortisol, Adrenaline) सक्रिय होतात. हृदयाची धडधड वाढते, श्वास घ्यायला त्रास होतो, छातीत जडपणा जाणवतो, घाम येतो, चक्कर येते—आणि याच अवस्थेला Panic Attack असे म्हटले जाते.

DSM-5 नुसार, पॅनिक अटॅक ही शरीराची fight-or-flight response प्रणाली अतीसक्रिय झाल्यामुळे निर्माण होणारी अवस्था आहे—जी अनेकदा प्रत्यक्ष धोका नसतानाही उद्भवते.

म्हणजेच, परीक्षेपूर्वी येणारा पॅनिक अटॅक हा केवळ अभ्यासाचा प्रश्न नसून—तो ओळख, आत्ममूल्य, सामाजिक तुलना, जीवनशैली आणि मानसिक शिस्त यांच्या अभावातून तयार झालेला एक गुंतागुंतीचा मानसिक अनुभव आहे.